葉酸の効果について

葉酸サプリメントの効果とは?

葉酸は水溶性ビタミンの一種です。体に必要不可欠な成分ですから、積極的に摂取したい栄養素の一つとされています。
葉酸は野菜などの食材に多く含まれる成分ではありますが、調理することで壊れやすいため、摂取しにくいという特徴があります。水溶性ですから水洗いするだけでも流れてしまいますし、加熱にも弱く、調理後はおよそ半分の栄養素が失われています。
そのため、葉酸は食材よりもサプリメントから摂取した方が確実に補うことができます。調理することで半分しか補えない葉酸でも、サプリメントなら配合した葉酸を100%補えますから効率的ですね。

 

葉酸が特に必要とされているのが妊婦さんや妊娠前の女性です。妊娠初期、お腹の中の胎児が成長するために欠かせない成分が葉酸です。妊婦さんの体内に葉酸が不足していると、胎児に神経管閉鎖障害や神経芽細胞腫といった異常が起こる可能性があります。そのため、胎児の正常な発育のために葉酸サプリメントの摂取が推奨されています。
妊娠前や妊娠初期2〜4週までの間は、特に葉酸が欠かせません。しかし、この期間は妊娠していることに気付かないことがほとんどですから、妊娠を望む女性は日頃から葉酸サプリメントを利用して葉酸不足を防ぐ必要があります。

 

また、葉酸が必要となるのは妊婦さんだけではありません。脳卒中や認知症を予防したり、ガンの抑制にも効果を発揮します。肺ガン、乳ガン、大腸ガン、直腸ガン、膵臓ガン、子宮頸ガンを抑制する効果に期待できます。さらに、心疾患である心臓発作や心筋梗塞の予防など、葉酸には多くの効果があります。葉酸サプリメントを摂取して、健康な体作りに役立てましょう。

 

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